腾讯公益慈善基金会,中国青年志愿者协会,朝花夕

1、 【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食 物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤...


  1、 【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食 物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿 减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞 DNA 不受辐射损伤。 2、 【服装存放方法,你做对了吗?】棉麻类:须洗净、晒干后折平,白色和深色最好分开。丝绸类: 须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。化纤类:人造纤维宜 平放,不宜吊挂,合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦,该整理衣服啦! 3、 挑准时间吃水果:①早上最宜:苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 ③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、朝花夕拾山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。 ④夜宵安神吃桂圆。 4、 你知道什么偷走你的健康吗:1、酒精“偷”走维生素 B1。2、香烟“偷”走维生素 C。3、高、低 温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素 A。7、运动“偷”走维生素 E,在大强度运动后需服用适量的维生素 E 补充剂。快快转给身边的人吧。 5、 剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会 释放出化学性毒素,通过加热也无法去除 6、 豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸 收的物质,大大降低人体对营养的吸收 7、 忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌 大量繁殖,3~4 个小时就能使豆浆酸败变质 8、 打包食物必须回锅:冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须 回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻 9、 桶装水,问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产 日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。祝你健康! 10、 蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒 菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。 11、 十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐, 步当车,行善事。科学养生,身心健康! 12、 春天养生贴士:万物复苏,应晚睡早起以迎阳气;增加运动量,以微汗为宜,保持精神愉悦; 新陈代谢始旺盛,饮食宜“省酸增甘,以养脾气”,食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等;气候 变化大,切忌减衣过速,风寒之气乘虚而入,导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、 【秋季养生七种最佳食物】①第一水果:梨。每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润 肺。②第一坚果:花生。可以润肺化痰、腾讯公益慈善基金会滋养调气、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一补:山药。 ⑤第一饮:黄酒。⑥第一肉:墨鱼。⑦第一菜:莲藕。愿你健康! 14、 【如何治疗颈椎病】最近学了 2 招,彻底治好劲椎病,核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持 2 项运 动:1 两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转 360 度,一共 50 次。2 背紧贴墙,两手平 举贴墙向上举起,再回落,来回 30 下。只花 5-10 分钟,包好,妙极了。腾讯公益慈善基金会 15、 【危害健康的 10 个坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床 先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果; 8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。愿健康! 16、 秋日犯困,提神有方,多晒太阳,心情舒畅,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不扰,新鲜果蔬,提 神功效,勤眨双眼,护眼良方,半小时后,窗前远眺,常梳头发,轻松大脑,伸伸懒腰,舒服就好, 有氧运动,快走慢跑,充足睡眠,至关重要,关怀送上,愿你安康! 17、 【用电脑,3 个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办公,回家上网放松”,但很少有 人意识到, 电脑其实是一把“温柔的刀”, 让人偷偷变老。 长期跟电脑接触后, 会产生“静电吸尘”效应, 建议大家使用电脑约 3 小时后洗把脸,用清水即可。记得分享给身边的朋友哦! 18、 秋天吃蟹季,寒凉伤脾胃,生姜性温可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鲜,吃完螃蟹喝 姜水,道德经嚼些姜片也驱寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身体健! 19、 【如何克服“秋乏”】睡觉克服“秋乏”,其实会越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合 理调整,包括起卧、饮食和运动等。早睡早起,多食果蔬。坚持户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞 等,都能有助于摆脱“秋乏”困扰。祝您秋天不乏困,天天好精神! 20、 夏季吃西瓜 8 忌:1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;3、如果你刚刚感冒了;4、 如果你的口腔溃疡了; 5、 如果你怀了宝宝, 那么最好慎重吃西瓜! 即使你不是这 5 类人, 也要注意: 6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。 21、 赶跑春困五大招:一触觉刺激,冷水洗脸;二视觉刺激,赏花踏春;三味觉刺激,苦酸麻辣; 四听觉刺激,多听音乐;五常常联系,多发信息 22、 春有二补,一补为神补:保持乐观的心态,勿动怒气,影响肝火!二补为食补:多食清淡温能 扶助正气、补益元气的食物。健康是一切事业的基础! 23、 冬天受凉容易造成长期咳嗽,可取白萝卜二两,鸭梨二两,切碎加水煮熟加适量冰糖食用,中国青年志愿者协会一 日二次连用 3 天,可清热化痰。 24、 春季天气冷热交替,变化无常,因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时穿着以轻 便暖和为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染,建 议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、 绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物,以预防花粉过敏。 25、 春季温度变化多端,容易引发外感,要注意保暖防风寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;过敏 者请远离花粉等过敏源;多到室外呼吸新鲜空气 26、 冬季严寒,人体的甲状腺素具有产热效应,而碘是合成甲状腺素不可少的“原料”,可吃海带、 紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。 27、 春季万物复苏,为顺应节气,养生者应早睡早起多散步;披发宽衣,舒缓身体,使自身的神志 精气顺应春季生发之气而舒畅;为此减少夏天疾病侵体机会 28、 冬季是便秘的多发季节,早晨吃猕猴桃可治便秘,多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过 氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。 29、 夏季养生顾问提醒您:晨练不要过早,以免影响睡眠;运动不要过强,以免影响消耗;喝水不 要太冰,以免影响肠胃;饮食不要太腻,以免影响消化;压力不要太大,以免影响情绪。总而言之一 句线、 【夏季洗澡水 40℃为宜】夏天洗澡水的温度最好保持在 40℃左右为宜。夏天气温高,人体 周围血管扩张,如果洗澡水太热,会刺激周围血管进一步充血,外周血液循环量将更大,心脏负荷也 会加重,容易发生晕倒等意外。如果冲凉水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记住了不?! 31、 【夏季养生黄金点】1.作息时间:最佳睡觉时间不应超过 12 点;2.吃饭时间:早餐的最佳时 间是起床后一个小时内,另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至 45 分钟内;3.喝茶时间:最 佳时间是饭后一小时;4、运动时间:最佳运动时间是晚饭后的两个小时。 32、 冰淇淋吃太快惹头痛: 天气炎热, 很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。 但要当心吃太快引头痛哦。 冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的 30 秒至 60 秒内发作,疼痛部位位于额中部,10 秒至 20 秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服,道德经但冷冻食物不要吃得太快才好。 33、 蚊虫最爱叮咬十种人:1、深色皮肤的人;2、体温高的人;3、身体强壮的人;4、汗多的人; 5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活动的人;8、有香味的人;9、着深色衣服的人;10、 暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐,注意防蚊哦。 34、 【祝你健康】清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。吃早餐, 很重要,宜早更要营养好。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。 睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。重健康,保平安,快乐健康属于你。 35、 天气常变换,关怀从不减;保证好睡眠,熬夜靠边站;运动要频繁,时刻多锻炼;水果不能断, 粗粮多一点;赶上雾霾天,口罩带身边;补水需及时,饮食要规范;心态保乐观,健康天天见;不管 雾霾还是晴天,你的健康是我心愿,愿你天天开心,时刻平安! 36、 累了,就休息下吧,何必把自己逼的那么紧呢;累了,就让心灵放空下吧,它也需要时间去整 理;累了,就脚步放缓点吧,哪怕是驻足拍拍灰尘;累了,就让脑袋发呆下吧,哪怕只是轻轻抬头, 也许会有更好的风景;累了,就想想开心的事,人生总会充满信心和希望。 37、 三九天,腾讯公益慈善基金会注意养生与保健:早睡晚起不熬夜,10 点左右上床眠;寒气太重防损伤,户外活动 要简短;不吃生冷防绞痛,多吃羊肉、芝麻和桂圆! 38、 酸酸甜甜一杯乳,大脑感觉好舒服。天高云淡一杯茶,午睡梦回精神佳。夕阳西下一杯酒,看 破人间多少愁。睡前一杯白开水,净化身心自然睡!祝君安康! 39、 冬季保健有妙招,几条标准不能少:每天饮食别贪多,多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺,新 鲜瓜果务必要,营养均衡是口号,适度运动最重要,祝身体好! 40、 冬泳免疫强,慢跑烧脂肪,跳操不发胖,举重肌肉强,攀岩刺激又健康,太极瑜伽韧带长,武 术健身又防狼。天天运动身体棒,才能来把疾病防 41、 小感冒,别大意,久咳嗽,须当心,扁桃体,是防线,肺感染,要重视,支气管,须呵护,防 哮喘,防过敏,避冷风,多游泳,慎用药,淡饮食,保健康! 42、 冬季吃枣:清肝明目、润肺健脾、使面色红润、使皮肤少生暗疮、光洁白净。 (红枣味甘性温、 归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能)。 43、 冬季洗澡四大误区:一:每天洗澡;二:长时间洗澡;三:水温过高;四:饭后立刻洗澡。建 议洗澡前喝杯热开水,补充全身血容量。愿你健康! 44、 冬季吃红枣对女人的好处:一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、健美丰肌。三、调经、去 便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。 45、 【6 个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动 30 分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮 助消化和排便。 3、 有事没事常收腹。 4、 早晚各 30 个仰卧起坐, 最好结合跑步或者游泳等有氧运动。 5、没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。 46、 【夏日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒 疗效高。为了自己健康收藏了,为了好友健康转发了。 47、 【水果里的天然防晒霜】1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高 33%;2. 苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;3.西瓜:含多种具有皮 肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试! 48、 夏天热,养生需注意:日喝酸奶 200 毫升,可以预防夏季腹泻;煮玉米时保留胡须,能够预防 糖尿病; 给自己制造一个出汗的机会, 可促进新陈代谢; 夏季锻炼暑气重, 可以贴墙站或快走半小时; 空调风扇少用点,多练练自身的耐热性。愿你健康又轻松! 49、 【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下,以免袋内水温不均;2.热 水袋表面不能用锐器刺压, 强力摔打, 以免破裂、 漏液造成伤害, 如出现破损、 漏液现象绝不能使用; 3.水温不要太热,时间不要太长,热水袋应放置于脚旁 10 厘米处,睡觉前放在被子里,睡觉时取出 来。 50、 冬季已来到,健康很重要,多吃些果菜,胜过吃补药:内外温差大,姜汤治感冒;胡椒驱寒湿, 韭菜暖肾腰;生梨能化痰,番茄美容妙;冬瓜可消肿,白菜最利尿;羊肝来明目,黄瓜减肥好。冬天 要食疗,快乐迎春晓! 51、 洗澡需要勇气的冬天,也要注意:1、洗澡不宜过于频繁;2、洗澡前半小时喝一杯白开水;3、 洗澡时间切勿过长;4、不要用力搓澡;5、洗澡时不要锁住浴室的门。此外,寒冷的冬季,洗完澡 记得快点换上香香软软的睡衣保暖,早些躺进香香的被窝中休息哦! 52、 半夜会起来的童鞋注意了,冬季夜里凉,起夜后别做 5 件事:1.别开大灯,可在床边放一盏小 台灯; 2.别喝凉水或饮料, 最好喝温水; 3.别冻双脚, 一定要穿好鞋子; 4.别看时间, 免得让人焦虑; 5.别拿电话,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。道德经 53、 冬季养生提醒你:锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早 餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥! 54、 冬天吃牛肉时,最好吃黄牛肉,黄牛肉性温,山药牛肉汤药食相兼,偏重于补气健脾。体倦乏 力、机体免疫机能降低者最适合食用。 55、 冬季养生:御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神 要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早! 56、 冬寒正是补肾时,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好,可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑 芝麻、龙眼肉等温性食物。 57、 养生好,养生妙,冬季养生有诀窍;吃萝卜,食热粥,除燥生津热量高;冬进补,先引补,调 整脾胃吸收好;房间内,勤开窗,通风除菌是必要。愿健康过冬! 58、 寒冬来临,贴士提醒;养生健康,“三多”“三少”:一多蛋白少脂肪,二多纤维少蔗糖,三多维 生少食盐。小小贴士,温暖今冬。 59、 初冬天寒物燥,润肺补身重要。生藕生津,熟藕益血,红枣益肺,黄鳝补益强中强。蛇肉延年, 板栗补肾,花生降脂补血糖。合理膳食,锻炼勿荒,身泰体康! 60、 看耳朵辨疾病:耳朵红润有光泽,先天肾精充足;耳朵干枯无光泽,机体肾精不足;耳朵颜色 淡白,多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是“上火”的表现,肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多 为传染病后期或糖尿病。 耳朵局部呈点状或片状红晕、 暗红、 暗灰等, 有可能是胃炎、 胃溃疡等疾病。 61、 你的笑脸最纯真,眨眨眼睛就现身;你的步伐最强劲,艰难坎坷踏平稳;你的歌声最动人,万 水千山传佳音;你的快乐最开心,微风细雨花缤纷;你的幸福我储存,与你分享心气顺;你的健康我 幸运,风雨同驾五彩云。 62、 【对皮肤有益的食物】西兰花:增强皮肤抗损伤能力;胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩;牛奶:增 强皮肤张力;大豆:防止色素沉淀;猕猴桃:消除雀斑等斑点;西红柿:展平皮肤皱纹;蜂蜜:保持 皮肤红润光泽;海带:有效调节皮肤油脂分泌。健康饮食,快乐每一天。 63、 生气脸上长皱纹,快乐有颗年轻心,喜怒无常添白发,常饮大酒亦伤身,亲戚朋友多走动,不 要冷落众乡亲,读书看报多娱乐,笑傲江湖扫凡尘,熬夜上网别沉沦,按时睡眠不困顿,开心健康幸 福人! 64、 朋友,畸形草莓不要吃哦!正常生长的草莓外观总体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个 头也大,但在局部有畸形凸起,不呈正心形,咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些 植物生长促进激素,可能有损人体健康,特别是孕妇和儿童不宜食用。 65、 【转给女性朋友的健康常识】1.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经;2.不翘二郎腿,以免压 迫神经;3.不穿标有“免烫”标识的衣服;4.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;5.每天踏进办公室, 先将窗户打开透气,再坐下来工作。 66、 【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是关键。2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。3. 要活好,心别小,善制怒,寿无数。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自 己找乐。 67、 【健康小计谋】心情不好?别抱怨了,来深呼吸吧。气聚丹田(小腹位置),先呼气,再以鼻吸 气,默数 4 下,闭气 7 下,再呼气,带出“咻”声,默数 8 下。回报:只要你坚持偷闲片刻做这样的 呼吸运动,就会发现浮躁的心情平静了,如果失眠,同样有效。 68、 【伸个懒腰唤醒全身】人体困乏时,气血循环慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,并配深呼 吸,有助行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节、 筋肉得到了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果哦。 69、 体以健为贵,衣以洁为贵,食以素为贵,住以适为贵,行以步为贵,喜以度为贵,腾讯公益慈善基金会怒以忍为贵, 友以你为贵!心意以常惦记为贵,说声问候一点也不贵! 70、 夏季到,脚气来,别害怕,我支招:将生石灰涂抹在患处,每日两三次即可,坚持下去准治好,道德经 好的方法我来传,说声谢谢算付款。祝健康常伴! 71、 健康贴士:能吃能睡,长命百岁;晚上开窗,一夜都香;睡前洗脚,胜吃补药;白天多动,夜 里少梦。愿你吃的好,睡的香,快乐每一天! 72、 绿豆碧莹莹,黄豆金澄澄,祛暑利湿最适中;熬粥夏季最养生,清补结合味道浓;夏季再累也 要注意身体,豆粥消暑化湿,益气滋阴,别忘记常喝噢! 73、 【受寒的感冒该做的 7 件事】1:喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话,一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠 檬汁。3.尽快排除寒气:生姜 5 大片+红糖煮水。4.大桶泡脚,浑身出汗。5.继续喝温开水,多上几 次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天,继续用生姜红糖巩固。——这样基本上已经好了。 74、 夏至到身材好有妙招:大强度快走路,持久练不间断。节饮食果填腹,忌暴饮忌暴食。手抚摸 掌拍打,突出处自瘪下。欲瘦身给毅力,不反弹好身体。 75、 养生十个“常”:发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常 搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系! 76、 天气变得真快,凉爽炎热眨眼间;出门外套要带,随身带把太阳伞;防晒用品要用,多吃蔬果 多补钙;保持愉快心情,健健康康体安健。愿幸福盎然! 77、 【夏初养生“最佳”饮食】最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西红柿汤最佳汤,补充水分护心 脏;最佳肉食是鸭肉,味美性凉不上火;最佳调味品食醋,有助消化促食欲;最佳饮料是热茶,既解 渴来又解乏;最佳运动是游泳,减肥健美两不误。 78、 【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双 侧或单侧口角开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色:火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛 起一圈黑色:有湿气,肾和脾胃亏虚不足。 79、 【身体上“火”了怎么办】心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。朝花夕拾 肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。 80、 【秋季饮食宜与不宜】不宜:寒凉水果;油腻食物;浓茶和咖啡;辛辣食物。宜:莲藕;红豆; 胡萝卜;苹果;蜂蜜;百合;银耳!转给同为吃货的 TA 吧! 81、 【吃葡萄好处多】①有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。②有补血的 功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄 酒 2-3 次,有一定的治疗作用。④葡萄还具有防癌、抗癌的作用。愿你健康! 82、 【晒后注意 5 件事】夏天,晒后要做 5 件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡,水 温最好在 38℃左右;③保湿,浴后及时涂抹保湿产品,预防脱皮;④涂芦荟胶,可降温镇痛;⑤避 免再次日晒,一般晒后脱皮要两周才能恢复。 83、 你真的会刷牙吗?刷牙时,牙刷应是干燥的,如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就易起泡沫,嘴 里有了太多的泡沫,人们就认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水,挤上牙 膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大! 84、 【夏天睡觉不贪凉】夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得 在床上太热,干脆在地上铺个凉席。殊不知这样做极易使身体遭受风寒。因为人在熟睡时全身基础代 谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦! 85、 春节喜事连连,走亲访友天天;席间推杯换盏,醉眼迷离心欢;饱食终日伤身,健康才是关键; 闲暇多多休息,心宽乐得悠闲;嘘寒问暖,祝你欢喜过年 86、 节日饮酒势必多,解酒良方莫错过,红糖煮化用小火,三十克醋放入锅,三片生姜别弄错,煮 开凉凉即可喝,酸酸甜甜真不错,醒后舒服更快乐!试试吧 87、 春节如意,几点牢记:喝酒悠着点,吃饭慢一点,休息想着点,睡眠多一点,健康顾着点,锻 炼勤一点,我的叮嘱记着点,祝你春节乐着点,笑容多一点。 88、 春节来临,莫忘健康:美酒佳肴,切莫过量;上网娱乐,时间莫长;打牌注意,休息适当;疯 狂购物,透支健康;愿你谨记,春节欢畅! 89、 酒醉的急救方法:1 用清水灌口,并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸,直至酒醉者清醒。2 多 饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒精,缓解酒精中毒。 90、 春节到,送来温馨小贴士:感情再深,勿让喝酒来伤神,千万不能一口闷;鱼肉再香,千万不 能多荤腥,小心肥胖坏身形。愿你过个健康快乐年! 91、 春节病人禁忌:高血压患者忌,冠心病患者忌累,胰腺病患者忌酒。胆道疾病患者忌油,肝病 患者忌酒,脉管炎患者忌烟,慢性呼吸道疾病患者忌凉。 92、 节日健康我指点,荤素搭配均衡点,少油少盐清淡点,纤维果蔬多吃点,食勿过量控制点,劳 逸结合多走点,生活作息规律点,中国青年志愿者协会愿你快乐多一点! 93、 【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏养阳,寒凉食物不宜多食;2、春捂不宜过汗, “春捂秋冻”,但不是随便“捂”,专家认为捂的度不能过汗;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。 雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。愿你健康! 94、 切莫误信 4 个营养谎言:1、为了苗条,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃对女性来 说是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人会缺乏大量营养素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦 越好,还可能带来问题;4、无糖可乐对身体无害,里面的大量咖啡因是脱钙的。 95、 【三七养生歌】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外 出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。愿 你十分健康! 96、 管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭 后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要 记牢;多食五谷粗粮,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥! 97、 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;饭后散散步,不用进药铺;常 拍足三里,胜吃老母鸡。笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;不吸烟, 少饮酒,活到一百九十九。 98、 【10 种最营养的食物,转给我最关心的你!】1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕 猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7. 最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西红柿。 99、 加湿器不能乱添“料”!使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。很多人认 为,在加湿器里加几滴醋,能杀菌防流感,这样做很欠妥。用醋做消毒,熏蒸房间时人最好离开,杀 完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂,不宜添加在加湿器中。 100、【孙思邈的养生四少诀】 “口中言少, 心中事少, 腹里食少, 自然睡少, 依次四少, 神仙诀了。 ”1. 少说线.少思虑,避免气机郁结。3.少吃点,避免心气不足。4.少赖床,以防气血 不畅。

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